powtorzenia
3 posty(ów)
• Strona 1 z 1
powtorzenia
przez rafal » 21 Lis 2011, 20:44
kto mi podpowie co oznacza taki zapis serii 5 x 10-12 jak wykonywac zaczac od 10 powtorzen prosze o pomoc
- rafal
- Posty: 2
- Rejestracja: 21 Lis 2011, 20:40
Re: powtorzenia
przez admin. » 21 Lis 2011, 21:48
5 serii w których wykonujesz od 10 do 12 powtórzeń
Na przyszłość zakładaj tematy w odpowiednich działach.
Na przyszłość zakładaj tematy w odpowiednich działach.
- admin.
- Administrator
- Posty: 333
- Rejestracja: 07 Mar 2010, 13:33
3 posty(ów)
• Strona 1 z 1
Wróć do Trening dla Początkujących
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Forum Kulturystyczne - www.massforum.pl
Trening - Dieta - Suplementy i Odżywki - Doping - Kulturystyka i Fitness - Sport
Na forum znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Nasze forum kulturystyczne pokazuje jak powinno się ćwiczyć. Dowiecie się także jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, które jest podstawą przy treningach zarówno na masę jak i przy redukcji a także jak stosować suplementy i odżywki, jako uzupełnienie diety. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy i prohormony. Forum kulturystyczne prezentuje suplementy i odżywki wszystkich firm. Kalendarz ciąży.
