Kreatyna kwas β-metyloguanidynooctowy - organiczny związek chemiczny, tworzy się w trakcie przemiany materii, występuje głównie w mięśniach.

Ulega fosforylacji przy użyciu enzymu kinazy kreatynowej przechodząc w fosfokreatynę. Służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. Podwyższenie jej poziomu w organizmie jest wykorzystywane do badania zdolności filtracyjnych nerek.

Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej i odgrywa zasadniczą rolę w przemianach chemicznych powodujących skurcz mięśniowy. Kreatyna powstaje w organizmie człowieka z glikokolu (kwas aminooctowy).

Glikokol reaguje w ustroju z argininą i wobec enzymu fermentu transaminacyjnego zamienia się na kwas guanidynooctowy czyli glukocyjaminę, z argininy tworzy się wówczas ornityna (która stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu). Z glukocyjaminy w ustroju powstaje kreatyna.

Wytworzona kreatyna łączy się w tkankach z kwasem fosforowym tworząc kwas kreatynofosforowy (fosfagen) niezbędny do procesów życiowych w tkankach zwierzęcych.

Kreatyna nie jest środkiem anabolicznym i nie nabiera masy mięśniowej substancjami wodnymi.


A więc wiemy już coś o kreatynie teraz czas na jej odmiany:

Monohydrat - jest to monowodzian jak nazwa mowi zatrzymuje i wiaze wode w komórkach.Przez co jestesmy napompowani najlepsza jest na masę , siłe oraz wytrzymałość.

Citrate (cytrynian) - jest to polączenie znanej nam kreatyny z posrednikami cyklu krebsa (OKC - Ograniczonym Kwasem Cytrynowym ). Cytriat znacznie lepiej zamienia sie w forme aktywna kreatyny.Cytriat jest znacznie lepszy od mono ponieważ jest dwukrotnie lepiej wchlanialny.Suplement ten głównie działa na siłe i niepowoduje znacznej retencji wody czyli naszego "napompowania" lub jak kto woli "spuchnięcia "


Tricreatine malate - jest to połączenie trzech cząsteczek monowodzianu z kwasem jabłkowym (dwie cząsteczki z Azotem , jedna z tlenem - wiązaniem estrowym). Wchłanialność tzw jabłka jest lepsza niż cytrian i jak on niepowoduje retenci i takze działa mocno na siłe .

Orotan - jest to związek chemiczny składający się z potrójnej cząsteczki kreatyny połączonej z kwasem orotowym.Sam kwas orotowy zwiększa pulę ATP , tempo syntezy rybozy , pobór glukozy. Używany głównie w stackach .

Pirogronian - jet to końcowy produkt glikolizy, hamuje cały proces glikolizy , powoduje częściowe zatrzymywanie wody w komórkach , powoduje szybszą regenerację cząsteczki ATP , charakteryzuje się podobnie jak jabłczan i cytrynian.

Ester HCL - obecnie najlepsza forma kreatyny na rynku . Preparat ten jest najlepszy dla osób budujacych mase oraz siłe. Posiada naprawde duża rozpuszczalność w lipidowym środowisku co ma duze znaczenie w transporcie kreatyny do komórek mięsniowych.

Kre Alkalyn - to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych.

Ekipo mam nadzieje ze chociarz troszke przypliżyłem wam różne formy kreatyn smile

Ja po kreatynie dostałem zaparć ostrych... Nie mam pojęcia czemu, ale dostałem.
Teraz już chyba do końca życia będzie mi sie zbierać na wymioty słysząc nazwe ; s
O bananach nie wspominając